“眼球表面的毛細血管發(fā)生紅腫和充血 時發(fā)生眼球充血，常由于眼睛表面的角膜或 其他組織供氧不足引起。眼睛疲勞和不正 確的飲食習慣，特別是攝入大量乙醇時，也 會引起眼球充血。”陳羅新說。

在日常生活中，尤其是都市白領由于工 作繁忙、或在周末熬夜，眼睛容易過度疲勞， 不可避免出現(xiàn)眼睛充血的情況。陳羅新提 醒，一旦眼睛充血，可把眼部浸泡在干凈的 水里，輕輕地眨眼，以洗眼；還可以采取指壓 按摩法促進眼周血液循環(huán)，以消除眼睛充 血。直視電視、電腦屏幕太久，會造成眼睛 充血以及疲勞，此時可以指壓攢竹穴來改 善；指壓時先以兩手拇指抵住左右攢竹穴， 刺激兩秒鐘左右后松開，約重復10 次后，再 沿著眉毛向外移動按摩。

除了上述辦法，在日常多注意營養(yǎng)調 配，榨蔬菜汁飲用，也能避免眼睛充血的情 況。陳羅新建議，市民平時不妨注意多吃富 含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2 的食 品；同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋 黃、魚、蝦、核桃、花生等；還要有意識地多選 用保護眼睛的食物，如雞蛋動物的肝、腎、胡 蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空 心菜、枸杞。

此外，為了使眼睛明亮，保護眼睛，還有 市民有經(jīng)常使用眼藥水的習慣。對此，陳羅 新表示，在沒有醫(yī)學指導的情況下經(jīng)常使用 眼藥水，可能會導致眼睛產生耐藥性，給眼 睛疾病的治療帶來許多不利的影響。

眼睛是心靈的窗戶，一雙明亮的眼睛不 僅可以為自己帶來光彩，也是眼睛健康的表 現(xiàn)之一。因此，我們?yōu)閾碛幸浑p明亮健康的 眼睛平時應多注意休息、避免讓眼睛過度疲 勞，同時保持營養(yǎng)均衡。